Es gib verschiedene Arten von Bewegungen im Körper: die Bewegung unseres Körpers an sich, Bewegungen in unserem Körperinneren (Peristaltik Darm, Mobilität von Bindegewebe, Zirkulation von Flüssigkeiten), geistige Beweglichkeit (Gehirn, Psyche), energetische Bewegungs-Komponenten.
Bewegung stärkt unser Herz-Kreislauf-System, verbessert die Lungenfunktion und somit die Sauerstoffzufuhr über die Atmung, sie macht unseren Körper leistungsfähiger und widerstandsfähiger gegenüber Erkrankungen.
Bewegung heißt die Versorgung, also die Durchblutung im Körper zu verbessern. Eine bessere Durchblutung führt zu einem aktiveren Stoffwechsel, ein dynamischer Stoffwechsel sorgt für eine bessere Funktion im Körper. Ein lebendiger Stoffwechsel ermöglicht dann in Ruhe wieder eine gute Regeneration (Säure-Basen-Balance).
Bewegung führt zu einer größeren Bakterienvielfalt im Darm
Unser Körper ist dann besonders leistungsfähig (Bewegung im Alltag, Sport), wenn wir ihn mittels gezielter Ernährung dafür ausrüsten.
Körperliche Bewegung führt zur Ausschüttung körpereigener Endorphine, was unsere Psyche positiv beeinflusst, steigert somit das subjektive Wohlbefinden.
Bewegung fördert die natürliche Entgiftung.
Regelmäßige Bewegung regt das Gehirn an und kann z.B. das Alzheimer-Risiko senken.
Bewegung erhält die Beweglichkeit und die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit beim älter werden, sie erhält die Dynamik und Elastizität und bremst die Starre und Rigidität
Leben ist Bewegung